为引导同学们关注身心健康，养成规律作息的良好习惯，WilliamHill官方于3月22日在竞知楼204开展“规律作息筑青春，优质睡眠强体魄”心理健康教育活动。

活动现场，主讲人以“青春与健康：我们的身心基石”为切入点，详细阐释了优质睡眠在促进生长发育、增强记忆力、调节情绪等方面的重要作用，让同学们明晰，睡眠并非单纯的休息，更是身体进行自我修复、补充能量的关键过程。 随后，主讲人围绕“优质睡眠：体魄的‘加油站’”展开深入讲解，详细阐释了优质睡眠在促进生长发育、增强记忆力、调节情绪等方面的重要作用，让同学们明白睡眠不仅是休息，更是身体自我修复、能量补充的关键过程。 针对同学们普遍存在的失眠困扰，主讲人从睡前放松技巧、作息调整、睡眠环境优化等方面，给出了可落地、易执行的实用改善建议。活动还专门设置了互动答疑环节，主讲人针对同学们提出的个性化睡眠问题，逐一进行耐心解答，现场还结合实际案例分享了从失眠到拥有优质睡眠的调整方法。

活动最后，主讲人对本次分享内容进行总结回顾，再次强调 “规律作息是青春的‘保鲜剂’，优质睡眠是体魄的‘加油站’，失眠是身心健康的‘警报’”，呼吁同学们重视睡眠健康，以规律作息拥抱健康生活。现场同学们认真聆听、积极互动，学习氛围浓厚，大家纷纷表示，此次分享干货满满，不仅学到了科学的睡眠知识，更掌握了切实可行的睡眠改善方法，收获颇丰。

此次睡眠健康主题教育，是学院关注学生身心健康、落实立德树人根本任务的具体举措，不仅为同学们普及了科学的睡眠健康知识，更帮助同学们树立了健康的作息理念。未来，学院也将持续为同学们的身心健康保驾护航，助力青年学子以饱满的精神状态投入到日常学习与生活中。 材料学院团学联宣传部 皮雨轩/文 皮雨轩/摄