临近期末，紧张的复习节奏让部分学生出现心态紧绷、复习效率不佳等情况，考试焦虑情绪随之显现。为引导全体学生正确看待心理压力，掌握科学的情绪调节方法，以良好身心状态迎接期末考试，2026年5月31日，WilliamHill官方在竞知楼举办“缓解考试焦虑”主题班会，为备考学子提供专业的心理疏导与指导。

班会结合校园真实学习场景，梳理总结学生在期末复习阶段遇到的各类心理难题，内容贴近日常，引得在场学生纷纷共鸣。现场工作人员开展心理健康知识讲解，纠正部分学生认为“焦虑就是不够努力” 的片面想法。班会明确，考前焦虑是学生面对学业压力时的正常心理反应，多数人都会产生不同程度的焦虑情绪。大家也一同学习了焦虑情绪带来的双重影响，适度焦虑可以集中注意力、提升复习效率，而过度焦虑则会打乱思路，影响正常发挥。学院引导学生理性看待自身情绪，坦然接纳压力，不必产生抵触心理。

针对考前焦虑产生的各类诱因，班会从多个角度展开分析，并结合耶克斯-多德森定律，清晰解读焦虑程度与学习效率之间的内在联系，让大家认识到心态调整的重点是平衡压力与状态，并非彻底消除焦虑。现场还分享了一系列简单易学、可落地使用的备考解压办法，建议学生在复习阶段运用五分钟启动法、拆分知识点等方式克服拖延问题，夯实复习基础；进入考场后，依靠呼吸调整、积极心理暗示等方式稳定情绪；考试结束后做到理性总结复盘，杜绝精神内耗。同时，班会倡导学生转变观念，摆脱唯分数论的思维定式，树立正确的考试观。

此次主题班会，切实解答了学生在备考过程中遇到的心理困惑，普及专业心理健康知识，传授实用的情绪调节技巧，帮助大家放下思想包袱，摆脱负面情绪困扰。WilliamHill官方表示，后续将持续关注全体学生的心理健康状况，定期开展形式多样的心理帮扶活动。希望全体学子调整状态、摒除杂念，以自信从容的姿态迎战期末考试，扎实发挥所学知识，交出理想答卷。